콜라비 영양소 썸네일형 리스트형 [겨울 식재료] 콜라비 효능, 칼로리,영양소까지 콜라비는 양배추와 순무를 교배한 식재료입니다. 순무의 단단함과 양배추의 달달함이 식감을 자극합니다. 콜라비는 영양도 풍부해 균형을 잃기 쉬운 겨울철에 즐기는 알카리성 식재료입니다. 식감이 달달하기 때문에 어린이들의 간식으로도 충분합니다. 꾸준히 먹게 되면 골격강화 및 눈에도 도움이 됩니다. 콜라비 효능 1. 콜라비는 칼로리가 적다. 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하고, 영양이 풍부하기 때문에 체중 감량을 돕는 훌륭한 식재료입니다. 2. 콜라비는 시력 향상에 도움이 된다! 콜라비는 베타카로틴을 가지고 있습니다. 베타카로틴은 특히 눈에 대해서 항산화 작용을 합니다. (비타민A=> 황반변성을 예방하고 백내장의 진행을 늦춘다) 3. 콜라비는 혈압관리에 도움이 된다! 혈압은 칼륨 섭취량 증가와 나트륨 섭취 감소와 .. 더보기 이전 1 다음